Feller Adrienne Mentorprogram

Segítesz. Gondoskodsz. Figyelsz. Adsz.

Nap mint nap jelen vagy mások számára – a munkádban, a családodban, a kapcsolataidban.

De mennyi figyelem marad közben rád?

A Feller Adrienne Mentorprogram egy havi rendszerességű, csoportos önismereti és önsegítő program azok számára, akik sokat adnak másoknak, és szeretnének megtanulni önmagukról is tudatosabban gondoskodni.

Egy tér, ahol két órára nem kell teljesíteni, megfelelni vagy másokat megtartani.

Ahol megérkezhetsz önmagadhoz, miközben egy támogató csoport részeként tapasztalhatod meg a közös gyakorlás erejét.

Figyelhetsz arra, mi történik benned. A testedben. A légzésedben. Az érzéseidben.

És olyan egyszerű, a mindennapokba is beépíthető eszközöket sajátíthatsz el, amelyek segíthetnek újra és újra visszatalálni saját belső egyensúlyodhoz.

A program segítő szakembereknek, tanároknak, kozmetikusoknak, aromaterapeutáknak, pszichológusoknak, édesanyáknak – és mindazoknak szól, akik szeretnének közelebb kerülni önmagukhoz, miközben másokkal is egészségesebb, tudatosabb kapcsolatot alakítanak ki.

A csoportos forma lehetőséget ad arra is, hogy megtapasztald: sok olyan érzés, nehézség vagy élethelyzet, amelyet egyedül hordozol, mások számára is ismerős lehet.

Nem kell megosztanod többet annál, amennyit szeretnél. A program középpontjában a saját megtapasztalásod és a közösen végzett gyakorlatok állnak.

Nincs szükség előképzettségre vagy korábbi tapasztalatra.

Bárki csatlakozhat, aki szeretné jobban megismerni saját működését, és megtalálni azokat a belső kapaszkodókat, amelyekhez a hétköznapokban is vissza tud térni.

Miről szólnak az alkalmak?

Minden találkozás egy új út befelé – egyéni tapasztalásokkal, közös gyakorlatokkal és a csoport megtartó jelenlétével.

A testet, a légzést, az érzékeket és a tudatos figyelmet hívjuk segítségül, hogy megtapasztaljuk: mi támogat bennünket akkor, amikor elfáradunk, túlterhelődünk, kibillenünk vagy egyszerűen csak szükségünk van arra, hogy újra kapcsolódjunk önmagunkhoz.

Az alkalmak során többek között dolgozunk:

• mozgással,
• légzéssel,
• illatokkal,
• érintéssel,
• testtudatossággal,
• relaxációs és önsegítő technikákkal,
• páros és csoportos gyakorlatokkal,
• valamint olyan eszközökkel, amelyek segítenek visszatalálni saját belső középpontunkhoz.

Minden alkalom más tapasztalást ad.

A csoportban együtt gyakorlunk, de mindenki a saját tempójában és saját határai mentén vesz részt a folyamatban.

Nem az a cél, hogy mindig nyugodtak, kiegyensúlyozottak vagy erősek legyünk.

Hanem hogy egyre jobban felismerjük, mire van szükségünk ahhoz, hogy vissza tudjunk térni önmagunkhoz.

A fáradtságban.
A túlterheltségben.
A változás közepette.
A nehezebb időszakokban – és akkor is, amikor éppen minden rendben van.

Hogy legyenek saját eszközeink. Saját kapaszkodóink.

És legyen bennünk egy hely, ahová újra és újra vissza tudunk térni.

Neked szól a Mentorprogram, ha:

• gyakran te tartasz meg másokat,
• természetes számodra az adás, a segítség és a gondoskodás,
• időnként azt érzed, hogy önmagadra már kevesebb figyelem marad,
• szeretnéd jobban érzékelni és megérteni tested jelzéseit,
• olyan egyszerű eszközöket keresel, amelyeket a hétköznapokban is használni tudsz saját egyensúlyod támogatására,
• vagy egyszerűen szeretnél két órát, amely most valóban rólad szól.