Természetes hidratálás nyáron - Hogyan óvd bőröd a kiszáradástól anélkül, hogy elnehezítenéd?

Természetes hidratálás nyáron - Hogyan óvd bőröd a kiszáradástól anélkül, hogy elnehezítenéd?

Nyáron minden a napsütésről, a melegről és a hűsítő élményekről szól. Ez az időszak a szervezetünknek és a bőrünknek ugyanakkor komoly kihívást jelent, így mindenképpen érdemes figyelni a megfelelő hidratációra.

Milyen hatások érik bőrünket nyáron?

A nyári hónapok jellemzően a pihenésről, a szabadságról szólnak, hiszen a jó idő minden lehetőséget megad arra, hogy a szabadban és a vízpartokon töltsük fel az év felénél már erősen lemerült elemeket. Az önfeledt kikapcsolódás ugyanakkor sok olyan veszélyt is rejt, amik sokszor észrevétlenül, de következményeiket tekintve nagyon is súlyosan képesek befolyásolni testünk akár belső, akár külső egészségét. Utóbbiak tekintetében pedig mindenképpen a bőrünk az a szerv, ami a legtöbb negatív és kihívást jelentő hatással találkozik a nyár folyamán.

A meleg, az UV-sugárzás, a sós vagy klóros víz, és a folytonos légkondi mind-mind hozzájárulhatnak a bőr kiszáradásához, amit mindenképpen érdemes kompenzálni, jellemzően az ilyenkor megfelelő hidratáló krém használatával. A nyári, melegebb időben azonban senki sem vágyik nehéz, zsíros krémekre, amik csak fokozzák a hőség érzetet és a bőrünk szempontjából sem ilyenkor a legideálisabb a használatuk. A kulcsszó tehát a hidratáció során is a könnyedség, amit a krémek textúrájával kapcsolataban is érdemes észben tartani.

A könnyű textúrák előnyei

A nyári bőrápolás aranyszabálya tehát az, hogy egy krém minél könnyebb, annál jobb. A nehéz, túlzottan olajos, zsíros krémek ilyenkor nem segítik bőrünk regenerációját, hiszen a vastagabb, masszívabb védőréteg alatt a bőr nehezebben lélegzik, a pórusok eltömődhetnek, a verejtékezés miatt pedig érzetük is kellemetlen lehet, holott ilyenkor bőrünknek fokozott igénye van a frissességre. A nyárra ajánlható hidratáló krémek tehát ideálisan inkább vízbázisúak, emellett pedig a különböző gélek is hatékonyak lehetnek hiszen gyorsan felszívódnak, de nagyban segítik a hidratációt. A hialuronsav például remek vízmekötő tulajdonságokkal bír, így hosszabb távon is segíti a bőr hidratációját, de az aloe vera is kímélően hidratál. Ezek természetes, gyengéd, mégis rendkívül hatásos hatóanyagok, amelyek nem terhelik meg a bőrt.

Napozás utáni regeneráció

Nyáron akár akaratunkon kívül is rengeteg időt töltünk a napon akkor is, mikor a káros UV-sugarak egyenesen tombolnak. A napozás során pedig tulajdonképpen mi magunk döntünk úgy, hogy a bőrünket napsugaraknak tesszük ki. Ennek is megvannak persze a maga jótékony hatásai, ahogy a napbarnított szín is kifejezetten jól mutat, a napozás ugyanakkor csak a folyamat egyik része, az utána következő hidratáció pedig a másik. Emellett persze érdemes figyelni arra is, hogy kerüljük a túlzottan sokáig tartó vagy intenzív kitettséget a napnak, hiszen a napégés nem csak fájdalmas, de a bőrünk szempontjából is rendkívül káros lehet. Napozás után tehát mindenképpen érdemes kicsit lehűteni bőrünket és megfelelően hidratálni, amiben a természetes alapanyagokat használó testolajok és hidratáló krémek is segítségünkre lehetnek.

A klíma láthatatlan hatásai

A klímaberendezések egyre elterjedtebbek és valljuk be, valóban jól esik a hűtött szobában meghúzni magunkat a kánikula elől. A klímákkal azonban sokkal többször találkozunk, mint azt észlelnénk, hiszen gyakorlatilag az autóban, az üzletekben, az irodákban és mindenütt, majdnem folyamatosan üzemelnek ezek a berendezések. Ami kellemes a hőérzetünknek, az sajnos kevésbé kellemes a bőrünknek: a légkondi kiszárítja a levegőt, és ezáltal a bőrünket is. Ha tehát tudatosan szeretnénk hűsölni, nyáron is figyeljünk a hidratáló krémek rendszeres használatára, akár az arcápolás akár az általános bőrápolás keretében.

Belső és külső hidratálás egyaránt

A hidratáló krémek kívülről segítik bőrünk folyadék háztartásának egészséges fenntartását, de a nyári időszakban kiemelten is érdemes hangsúlyozni a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztását is, ami a belső vízkészleteket tartja szinten vagy szükség esetén tölti fel. Nyáron eleve fokozott folyadékvesztéssel kell számolnunk, így, ha nem “öntözzük” belülről is a szervezetünket, az előbb-utóbb a bőrünkön is nyomot hagy. A folyadék egy része pedig akár friss gyümölcsök formájában is bevihető, hiszen a dinnye, a barack és más gyümölcsök rengeteg folyadékot tartalmaznak.